Die Vorgaben sind für den "Standardfahrer". Klar, wenn du mehr wiegst, Gepäck und die Mama noch drauflegst, musst du vom Druck höher gehen. Ich würde sagen für dich und deine Angabe sollte es reichen: 2.5 und 2.9
Die Feinjustierung, wenn du alleine ohne irgendwas fährst, würde ich aber eher über die Federung machen anstelle des Luftdrucks, wenn dir das Bike zu hart vorkommt.
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„Nichts auf der Welt ist so gerecht verteilt wie der Verstand. Denn jedermann ist überzeugt, dass er genug davon habe.“
René Descartes (1596 - 1650)