Habe auch Rückenprobleme. Habe aber auch aus optischen gründen den Lenker der Slim verbaut, Riser 1 Zoll näher zu mir, Sitzbank forward und noch vom Sattler bearbeiten lassen. Jetzt sitze ich perfekt. Ach und seit 1,5 Monaten bin ich jeden 2. Tag bei Kieser Training und habe auch schon 2 Kg abgenommen.

das freut mich für dich und ich hoffe du kriegst die rückenproblematik in den griff und kannst wieder biken

wichtig ab jetzt ist dass du was für deinen körper tust.

1. erkennen welche muskelgruppen zäh sind,insbesondere die die direkten einfluß auf die haltung haben,also hüftbeuger,beinbeuger,piriformis,arschmuskel

2.wichtige muskeln kräftigen,also bauch mitte und seitlich,unterer rücken und die tiefenmuskulatur

Mein tip.



schlingentrainingsgerät für zuhause kaufen und an die decke machen,kostet ab 30 euro aufwärts